TSS:31/kj:302 ゆっくり起床。 CX車で白石畑へ行ってから近所の公園で8の字。前より速くに回れてる。。。。はず。次戦はキャンプもするので荷物が多い。久しぶりだから積載手順を悩まない様にしないと。

TSS:217/kj:2186 祝日。 週の真ん中あたりにある休みって難しい。週末は試合だし掛けるなら今日までかなってことで予定変更してGR～金剛山。ほぼノンストップで走りきれたので満足。本当にMCTオイルは凄い。補給はういろう1本にデキストリンボトル1本（推定2…

TSS:101/kj:973 葡萄坂へ、3本上る。 シッティング縛りでの体の使い方が良い感じだったんだけどタイムはイマイチ。上手く推進力に変えれてないのかなぁ。今朝は霧が凄くて下りが怖かった（8:00過ぎても濃霧中）明日は祝日なのでロング行っときたい。

TSS:80/kj:951 前日から雨予報だったので清くローラーへ。 30m軽く回してから、1m x 3set、高回転 15s x 3set、30s-30s 15set。予想より低めの数値だけど、頻度を考えるとこんなもんかと。何回か繰り返してるうちに数値は上がってくるので今は気にしない。