20130819（月）

自転車 練習 竹内峠

体重：54.2kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：109‐kj：721


【朝】
斑鳩〜竹内峠 40km
竹内峠 8m30 280W（5.16W/kg）

いなり寿司、野菜ジュース

本日は夏期休暇ですが雑用をこなしたくて流しついでに会社へ。帰りに竹内峠だけ頑張って終了。懲りもせず飽きもせず言いたい…暑いよ、溶けそう。


【昼】
さと 海鮮丼、そば（800）
コーラ（125）


【夜】
ローストビーフ、野菜サラダ、麻婆茄子、ごはん、ビール、赤ワイン

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