体重：kg 体脂肪率：ー% TSS：340‐kj：2200 【朝】 斑鳩〜竹内峠 47km 竹内峠 9m45s 271W バナナ、野菜ジュース、珈琲【昼】 弁当、パン（448）、珈琲 【夜】 斑鳩〜葡萄坂 50km 葡萄坂 16m31s 228Wオムライス、ベーコンサラダ、ピザ、ビール、白ワイン、日…

体重：54.2kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：109‐kj：721 【朝】 斑鳩〜竹内峠 40km 竹内峠 8m30 280W（5.16W/kg）いなり寿司、野菜ジュース本日は夏期休暇ですが雑用をこなしたくて流しついでに会社へ。帰りに竹内峠だけ頑張って終了。懲りもせず飽きもせ…

体重：54.5kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：390‐kj：2031 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山〜竹内峠 101km 金剛山 33m19s 220W（4.03W/kg） 竹内峠 10m43s 210W（3.85W/kg）パン2、豆乳 アイス（509）、コーラ（225）暑さがヤバいので早めに終わらそうとスタート。…

体重：54.9kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：360‐kj：2021 【朝】 斑鳩〜金剛山〜竹内峠 100km 金剛山 31m14s 237W（4.31W/kg） 竹内峠 8m23s 261W（4.75W/kg）パン、バナナ、珈琲 【昼】 ハンバーグカレー、珈琲 【夜】 夏野菜カレー、赤ワイン Koji Sato |…

体重：54.9kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：223‐kj：2310 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、バナナ、珈琲 【昼】 120km 竹内峠 9m00s 277W（5.04W/kg） 葡萄坂 15m37s 250W（4.55W/kg）パン（744）、おにぎり（204）、珈琲、チョコ 【夜】 野菜炒め…