2012-07-30 20120730(月) 休 体重:53.9kg 体脂肪率:5ー8.2% 筋肉量:48.5ー46.9 TSS:15【朝】 シリアル、ヨーグルト、豆乳 【昼】 冷やしたぬきそば、パン2、珈琲 【夜】 ローラー 108W 30m鶏肉とチンゲン菜のカレー炒め、茄子の煮浸し、漬物、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成