20130111（金）

休

体重：55.4kg
体脂肪率：6.5ー11%
筋肉量：49.1ー46.65
TSS：23‐kj：228


【朝】
ローラー 147W 30m

シート変更したので確認と回復走のバリューセット。同じ物だけど…触り比べたらヘタってるよな？！って感じ。ちょこちょことイヂッて終了。

オートミール（50）、ヨーグルト、珈琲


【昼】
ホットチーズサンド、林檎、豆乳、珈琲


【夜】
中華そば、焼酎

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