体重：55kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：94‐kj：1046
【朝】
ローラー
10m アップ
10m 265W（4.81W/kg）
5m レスト
45m 175W（3.18W/kg）
5m ダウン
オートミール、ヨーグルト、クッキー、珈琲
10mは調子よくいけてたけどラスト2mで急に破綻。おしい。残りはダイエット兼ねて坦々と。
【昼】
野菜サラダ、コーンスープ、牛肉のシチュー、パン、デザート
【夜】
ローラー
10m アップ
10m 260W（4.72W/kg）
10m ダウン
アジのアクアッツァ、野菜炒め、ハイボール
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