20140602（月）

体重： 53kg
体脂肪率：5ー8.3%
TSS：‐kj：

【朝】
ごはん、野菜炒め、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト

父親が帰るので荷物整理の手伝い&お見送りなもんで練習は無し。
昨夜、寝る前にストレッチしたら思ってるよりも足（正確には付け根？）が軽くてスッキリ。ケアって大事だね。

【昼】
弁当、パン2

【夜】
鶏肉の野菜炒め、枝豆、生ハムサラダ、ビール、ウィスキー

Koji Sato | バナーを作成