20150105（月）

休

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：23‐kj：245


【朝】
ローラー
30m 130W

サンドイッチ、珈琲

本日より仕事初め。
血行を良くしたが回復も早まるだろうと30m流す。まだ打ち身が治りきってないよーで鈍痛が継続中。


【昼】
肉じゃが丼、カロリーメイト（200）


【夜】
カブのそぼろ煮、ほうれん草のオムレツ、おでん、ハイボール

やっぱり寒さって堪えると実感した初出勤。

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