20150106（火）
体重：56.8kg
体脂肪率：8ー12.8%
TSS：102‐kj：630
【朝】
ローラー
15m 245W
1m+1m 5セット
オートミール、珈琲
週末からの中1日ならこんなもんかと。体重は予想通り増えてて驚きは無かったんですが、脂肪以外にも筋肉が増えてる事に期待してシコシコやってきましょ。1mはだいたい320W前後で。タバタ的にやるか、もう少し下げて2〜3mでするかいつも考えてしまいます。2月に久しぶりにクリテ出るしタバタ的なのが良いのかなぁ〜っと思ってみたり（今日の感覚ではココ）
【昼】
肉じゃが丼、パン（205）
二日続けて晩御飯余りもの弁当。
【夜】
鰹のタタキ、ちりめん大根、野菜炒め、酎ハイ
