20150114（水）

体重：56.7kg
体脂肪率：6.9ー11.3%
TSS：38‐kj：361

【朝】
ローラー
40m 150W

ごはん、シラス、卵、珈琲

体重増は昨夜のコチュジャンが原因なので無問題。明日が雨予報と朝食中に知る。外に行けばよかった。後悔先に立たず。

【昼】
弁当、パン、珈琲

【夜】
ポトフ、鶏肉のトマト煮、冷奴、ハイボール

今日はよく歩いたのでのんびりまったり。

Koji Sato | バナーを作成