体重:55.55kg 体脂肪率:6.5-10.5% 筋肉量:49.25-47.15【朝】 雨なので自転車は無。 腹筋 20×5セット体脂肪率が上がったのは夜に炭水化物を取ったのが原因。 正月までは食生活は緩めて、1月から戻す。珈琲、パン(on目玉焼)、プリン 【昼】 珈琲、おにぎ…
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