2011-12-13から1日間の記事一覧
体重:54.15kg 体脂肪率:5-8.6% 筋肉量:48.75-46.9【朝】 ローラー 186W(L3 155bp前後) 20m+アップダウン10m昨日は完休&炭水化物を多めに取ってたので回復傾向。っが…土日の疲れはまだ残ってるので焦らずゆっくり上げる。ケイデンスが100を越えるとシフト…
体重:54.15kg 体脂肪率:5-8.6% 筋肉量:48.75-46.9【朝】 ローラー 186W(L3 155bp前後) 20m+アップダウン10m昨日は完休&炭水化物を多めに取ってたので回復傾向。っが…土日の疲れはまだ残ってるので焦らずゆっくり上げる。ケイデンスが100を越えるとシフト…