2011-12-15から1日間の記事一覧
体重:53.95kg 体脂肪率:5-8.2% 筋肉量:48.6-46.95【朝】 腹筋、腹斜筋 各20×5セット(ウェイト20kg)珈琲(inココア)、ミューズリー100、豆乳、バナナ 【昼】 珈琲(inココア)、パン2(ポテサラ)、フランスパンサンド、クッキー(ナッツ) 【夜】 ローラー アッ…
体重:53.95kg 体脂肪率:5-8.2% 筋肉量:48.6-46.95【朝】 腹筋、腹斜筋 各20×5セット(ウェイト20kg)珈琲(inココア)、ミューズリー100、豆乳、バナナ 【昼】 珈琲(inココア)、パン2(ポテサラ)、フランスパンサンド、クッキー(ナッツ) 【夜】 ローラー アッ…