2011-12-20から1日間の記事一覧
体重:54.9kg 体脂肪率:5.3ー9% 筋肉量:49.3ー47.4【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト20kg)ローラー アップ 10m 222W (L3 4.1W/kg 87%) 10m ダウン 5m筋肉の芯(?)がダルい感じがしてたけど、カロリー消費は大事じゃね!?ってことで少し上げる。最…
体重:54.9kg 体脂肪率:5.3ー9% 筋肉量:49.3ー47.4【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト20kg)ローラー アップ 10m 222W (L3 4.1W/kg 87%) 10m ダウン 5m筋肉の芯(?)がダルい感じがしてたけど、カロリー消費は大事じゃね!?ってことで少し上げる。最…