2012-01-13から1日間の記事一覧
体重:55kg 体脂肪率:5.8ー9.7% 筋肉量:49.4ー47.35【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg)珈琲、ミューズリー50、豆乳、プロテイン、パン(ジャム)、ハムタマサンド体重は停滞気味。 やっぱり夜に炭水化物を取ると増えちゃう。しかし、ご飯無し…
体重:55kg 体脂肪率:5.8ー9.7% 筋肉量:49.4ー47.35【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg)珈琲、ミューズリー50、豆乳、プロテイン、パン(ジャム)、ハムタマサンド体重は停滞気味。 やっぱり夜に炭水化物を取ると増えちゃう。しかし、ご飯無し…