2012-01-16から1日間の記事一覧
体重:53.4kg 体脂肪率:5ー7.4% 筋肉量:48.15ー46.85【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg)ミューズリー100、プロテイン、バナナ、珈琲、ドーナツ 【昼】 吉野家:牛鍋丼(並) ミートパイ、メロンパン、チョコ2温かい物を食べないといけません…
体重:53.4kg 体脂肪率:5ー7.4% 筋肉量:48.15ー46.85【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg)ミューズリー100、プロテイン、バナナ、珈琲、ドーナツ 【昼】 吉野家:牛鍋丼(並) ミートパイ、メロンパン、チョコ2温かい物を食べないといけません…