2012-01-30から1日間の記事一覧
体重:53.1kg 体脂肪率:5ー7.3% 筋肉量:47.85ー46.6【朝】 腹筋、復斜筋(20×5セット ウェイト30kg)ごはん(納豆)、味噌汁、大根煮物、珈琲(豆乳)、プロテインたぶん体内の水分が抜けての体重な気がする。身体の怠さが残ってるのでタンパク質は多目。…
体重:53.1kg 体脂肪率:5ー7.3% 筋肉量:47.85ー46.6【朝】 腹筋、復斜筋(20×5セット ウェイト30kg)ごはん(納豆)、味噌汁、大根煮物、珈琲(豆乳)、プロテインたぶん体内の水分が抜けての体重な気がする。身体の怠さが残ってるのでタンパク質は多目。…