2012-02-01から1日間の記事一覧
体重:54.3kg 体脂肪率:5.1ー9% 筋肉量:48.85ー46.8【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg) 二の腕(10s×5 3セット ウェイト5kg)ごはん、目玉焼き(ハム)、味噌汁、珈琲(豆乳)以前から上半身の弱さは裏側の筋肉が弱いんだろなぁ〜っと思って…
体重:54.3kg 体脂肪率:5.1ー9% 筋肉量:48.85ー46.8【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg) 二の腕(10s×5 3セット ウェイト5kg)ごはん、目玉焼き(ハム)、味噌汁、珈琲(豆乳)以前から上半身の弱さは裏側の筋肉が弱いんだろなぁ〜っと思って…