2012-02-25から1日間の記事一覧
体重:54.8kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:49.35ー47.65【朝】 ・ローラー アップ 10m 226W(4.12W/kg) 10m 1:356W(6.49W/kg) 1m 2:312W(5.69W/kg) 1m 3:302W(5.51W/kg) 1m レスト 10m 150W 30m腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg) 二の腕(10×3セット 10…
体重:54.8kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:49.35ー47.65【朝】 ・ローラー アップ 10m 226W(4.12W/kg) 10m 1:356W(6.49W/kg) 1m 2:312W(5.69W/kg) 1m 3:302W(5.51W/kg) 1m レスト 10m 150W 30m腹筋、腹斜筋(20×5セット ウェイト30kg) 二の腕(10×3セット 10…