2012-03-21から1日間の記事一覧
体重:54.5kg 体脂肪率:5ー8.8% 筋肉量:49ー47【朝】 ・ローラー 150W 30m 220W(4.03W/kg) 5m 170〜180rpm 30s+100〜120rpm 1m30s×6セット ダウン 10m身体が温まってきたらちょっと掛けてみようかと思ったけど、まだ筋肉痛があるので5mで止めて回転系へ…
体重:54.5kg 体脂肪率:5ー8.8% 筋肉量:49ー47【朝】 ・ローラー 150W 30m 220W(4.03W/kg) 5m 170〜180rpm 30s+100〜120rpm 1m30s×6セット ダウン 10m身体が温まってきたらちょっと掛けてみようかと思ったけど、まだ筋肉痛があるので5mで止めて回転系へ…