2012-03-23から1日間の記事一覧
体重:53.75kg 体脂肪率:5ー8.4% 筋肉量:48.35ー46.45【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット 20kg)ミューズリー50、豆乳、珈琲、パン2(蜂蜜)朝がゆっくりなのでローラー乗らずに家事・週末準備に専念。ちょっとだけ筋トレ。朝食についてはカロリーの割合に対…
体重:53.75kg 体脂肪率:5ー8.4% 筋肉量:48.35ー46.45【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット 20kg)ミューズリー50、豆乳、珈琲、パン2(蜂蜜)朝がゆっくりなのでローラー乗らずに家事・週末準備に専念。ちょっとだけ筋トレ。朝食についてはカロリーの割合に対…