2012-03-27から1日間の記事一覧
体重:54.2kg 体脂肪率:5ー7.9% 筋肉量:48.85ー47.35【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット 20kg)珈琲、パン2、バナナ、ミューズリー50まだ足(特にハム)は硬く筋肉痛。回復走するか考えたけどお腹回りの筋肉にもまだ固さが残ってるので筋トレのみ。 【昼】 …
体重:54.2kg 体脂肪率:5ー7.9% 筋肉量:48.85ー47.35【朝】 腹筋、腹斜筋(20×5セット 20kg)珈琲、パン2、バナナ、ミューズリー50まだ足(特にハム)は硬く筋肉痛。回復走するか考えたけどお腹回りの筋肉にもまだ固さが残ってるので筋トレのみ。 【昼】 …