2012-04-06から1日間の記事一覧
体重:54.6kg 体脂肪率:5ー8.8% 筋肉量:49.1ー47.2【朝】 ・ローラー アップ 10m 235W(4.3W/kg) 15m レスト 5m 170〜180rpm 30s+レスト 1m×3 ダウン 5m昨夜の雨で路面が濡れてたのでローラー。 明日は走るし最低限のメニュー(L4の下あたり)回転系は上…
体重:54.6kg 体脂肪率:5ー8.8% 筋肉量:49.1ー47.2【朝】 ・ローラー アップ 10m 235W(4.3W/kg) 15m レスト 5m 170〜180rpm 30s+レスト 1m×3 ダウン 5m昨夜の雨で路面が濡れてたのでローラー。 明日は走るし最低限のメニュー(L4の下あたり)回転系は上…