2012-04-09から1日間の記事一覧
体重:54.4kg 体脂肪率:5ー8.5% 筋肉量:49ー47.2【朝】 ・ローラー 120W 30m昨夜、炭水化物とタンパク質を多目に取ったけど筋肉の張りが取れてなかったので回復走っちくに。立ち仕事って地味に堪えてる。ごはん、卵、納豆、モヤシのナムル 【昼】 カロリー…
体重:54.4kg 体脂肪率:5ー8.5% 筋肉量:49ー47.2【朝】 ・ローラー 120W 30m昨夜、炭水化物とタンパク質を多目に取ったけど筋肉の張りが取れてなかったので回復走っちくに。立ち仕事って地味に堪えてる。ごはん、卵、納豆、モヤシのナムル 【昼】 カロリー…