体重:53.7kg 体脂肪率:5ー7.7% 筋肉量:48.3ー46.95【朝】 ・ローラー 120〜130bpm 35m 150〜rpm 30s+レスト 1m×3セット ダウン 5m早起きできたら外へ、ゆっくりしちゃったらローラー…ってことでローラーで流して終了。筋肉の芯(?)のあたりの張り(固さ…
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