20120417（火）

体重：53.7kg
体脂肪率：5ー7.7%
筋肉量：48.3ー46.95

【朝】
・ローラー
120〜130bpm 35m
150〜rpm 30s+レスト 1m×3セット
ダウン 5m

早起きできたら外へ、ゆっくりしちゃったらローラー…ってことでローラーで流して終了。筋肉の芯（？）のあたりの張り（固さ？）も無くなってたので迷ったけど本日も軽くで終了。週末は仕事＆雨予報なので嫌だなぁ。

ごはん、卵、ツナ缶、鶏肉と大根の煮付、珈琲

【昼】
パン（400）、豆乳（108）、チョコ（200）、ソイジョイ（136）、カロリーメイト（200）

【夜】
温野菜＆鱈、冷奴、赤ワイン、ウィスキー

煙突（コラム）を切るかどーかの判断って覚悟だよなって思う。例えば「こいつに一生涯添い遂げるぜ！」的な…そんなこんなで切ります。