体重:52kg 体脂肪率:5ー7.5% 筋肉量:46.85ー45.65【朝】 ・ローラー 100W 30mホウレン草とベーコン炒め卵とじ、ごはん、バナナ、珈琲内股(?)あたりの血管が見えてきたので上手く削れてる感じ? 【昼】 プロテインバー(260)、サンドイッチ、珈琲 【夜…
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