20120615（金）

体重：52kg
体脂肪率：5ー7.5%
筋肉量：46.85ー45.65

【朝】
・ローラー
100W 30m

ホウレン草とベーコン炒め卵とじ、ごはん、バナナ、珈琲

内股（？）あたりの血管が見えてきたので上手く削れてる感じ？

【昼】
プロテインバー（260）、サンドイッチ、珈琲

【夜】
モヤシのナムル、ホウレン草の白和え、鶏肉のトマト炒め、酎ハイ

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