体重:52.8kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:47.6ー46.1【朝】 王寺〜生駒 30km怠いけど…とりあえず回しとく。 効率とか考えるとローラーだけどレース前に変な感覚をつけたくないので外へ。ごはん、鶏肉とトマト煮、豆乳 【昼】 ごはん2、豚肉の炒め物、冷奴、ポ…
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