体重：52.8kg
体脂肪率：5ー8%
筋肉量：47.6ー46.1
【朝】
王寺〜生駒 30km
怠いけど…とりあえず回しとく。
効率とか考えるとローラーだけどレース前に変な感覚をつけたくないので外へ。
ごはん、鶏肉とトマト煮、豆乳
【昼】
ごはん2、豚肉の炒め物、冷奴、ポテトサラダ、味噌汁、卵、プロテインバー（160）、玄米ブラン（360）、珈琲
【夜】
王寺〜長原 56km
時間あったし流し。
昼食を食べ過ぎたので消費しに外へ。
鶏肉と豚肉と蒸し野菜、ハイボール
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