体重:52kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:46.85ー45.35【朝】 ごはん、茄子の煮浸し、卵焼き、珈琲 【昼】 プロテインバー(300)、おにぎり(170)、珈琲 【夜】 王寺〜生駒 30kmホイールの確認と流し。豚肉とキャベツのうま煮、茄子の煮浸し、中ハイ Koji Sato…
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