体重:52.9kg 体脂肪率:5ー8.4% 筋肉量:47.65ー45.95 TSS:108【朝】 ・ローラー アップ 10m 212W(4W/kg) 20m ダウン 10mあっさり寝坊。 雨だしローラー。そして1時間以内に用意→練習→片付けをしないとアカンので最低限。L3は30m以上しないとアカンよな…
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