20120705（木）
体重：52.9kg
体脂肪率：5ー8.4%
筋肉量：47.65ー45.95
TSS：108
【朝】
・ローラー
アップ 10m
212W（4W/kg） 20m
ダウン 10m
あっさり寝坊。
雨だしローラー。そして1時間以内に用意→練習→片付けをしないとアカンので最低限。L3は30m以上しないとアカンよなぁ〜って反省。
ごはん2、納豆、卵、珈琲
前日にゴハンを食べてるのに…何で体重が落ちるんだ？
【昼】
サンドイッチ（280）、豆乳（110）、チョコ（110）、あんぱん（490）、珈琲
筋グリ不足？
なんかずーっと空腹状態なんですけど。
【夜】
・ローラー
アップ 5m
246W（4.73W/kg） 15m
ダウン10m
風呂に入る前にちょびっとだけ。
爆食モードになるのも困るし、久しぶりに夕食に炭水化物をin。
鶏肉とトマトのパスタ、ごはん、ツナ缶、ハイボール
