体重:55.6kg 体脂肪率:7ー11% 筋肉量:49.3ー46.9 TSS:56【朝】 ローラー 15m アップ 10m 260W(4.67W/kg) 10m ダウン路面が濡れてるし寒いしでローラーへ。 足重いので無理矢理やって痛めるのは本末転倒と思い、アップは長目。まだハムに鈍痛があるのでイ…
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