体重:53.9kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:80‐kj:480 【朝】 ラン 10kmローラー 5m アップ 10m 252W(4.67W/kg) 10m レスト 1mインターバル+4m 1:354W 2:353W 3:350W 10m ダウンミューズリー(80)、ヨーグルト、パン、豆乳、珈琲ランは下り坂が地味に…
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