体重:54kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:16‐kj:160 【朝】 ラン 6kmローラー 10m アップ 回転系インターバル30s+1m30 3セット 5m ダウンミューズリー(70)、ヨーグルト、パン、豆乳、珈琲回転系は、ブランケット・上ハン・下ハンでケイデンス150固定で…
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