体重:55.8kg 体脂肪率:7ー11% 筋肉量:49.2ー46.65 TSS:128‐kj:915 【朝】 ローラー 5m アップ 60m 180W(3.22W/kg) 5m ダウンバナナ、珈琲 【昼】 すき家 牛丼(634)、サラダ、味噌汁 ヨーグルト、豆乳、珈琲 【夜】 ローラー 5m アップ 10m 245W(4.…
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