体重:53.3kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:136‐kj:1310 【朝】 パン、珈琲斑鳩〜持尾(周回) 83kmおにぎり(360)、パン(560)、豆乳(110)持尾周回のインターバル練。 一人ならまずしない内容。5本ともズタズタでしたが、人がいるから頑張れる。もち…
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