体重：53.3kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：136‐kj：1310
【朝】
パン、珈琲
斑鳩〜持尾（周回） 83km
おにぎり（360）、パン（560）、豆乳（110）
持尾周回のインターバル練。
一人ならまずしない内容。5本ともズタズタでしたが、人がいるから頑張れる。もちっと瞬間的なパワーが欲しいっすよ。そして、途中でPTの電池切れてTSSとkjは途中まで。
【昼】
なんちゃってジャンバラヤ、珈琲
【夜】
豚肉ロースト、野菜炒め、ごはん、卵、ビール、赤ワイン
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