体重:54.6kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:40‐kj:240 【朝】 ローラー 10m 2m(SFR)+レスト3m×3セット 1:282W 2:280W 3:270Wごはん、ハム雨なんでローラーへ。ハムやなくて四頭筋に刺激を入れる。ローラー後に腹斜筋へ刺激入れたくて久しぶりにバーベル…
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