体重:56.3kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:52‐kj:308 【朝】 ラン 4kmバナナ、ヨーグルト、珈琲空気が痛くなってきた。もう朝は冬だわ。ランってか…ジョギングだな。 【昼】 弁当 【夜】 ローラー アップ 5m 252W(4.47W/kg) ダウン 5mサーモンサラダ、…
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