体重：56.3kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：52‐kj：308
【朝】
ラン 4km
バナナ、ヨーグルト、珈琲
空気が痛くなってきた。もう朝は冬だわ。ランってか…ジョギングだな。
【昼】
弁当
【夜】
ローラー
アップ 5m
252W（4.47W/kg）
ダウン 5m
サーモンサラダ、豚肉野菜炒め、砂肝の炒めもの、焼き椎茸、ビール、焼酎
何となく掛かる気がしたので帰宅後ローラーへ直行。いける感触はあったのを確認出来たので8割のイメージでクルクルして終了。
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