体重: 53kg 体脂肪率:5ー8.2% TSS:125‐kj:690 【朝】 オートミール、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース今週は気持ち絞りたいので夜練にスイッチ。 【昼】 弁当、ミューズバー(190) 【夜】 斑鳩〜葡萄坂 33km 葡萄坂 13m29s 271W(5.11W/kg)蒸し野菜、…
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