体重: 53.5kg 体脂肪率:5ー8.2% TSS:145‐kj:875 【朝】 斑鳩〜GR 43km羊羮(200) オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲週末はクリテなのでGRへインターバルしにgo。基本は下ハン縛りで登りはもがくのを繰り返す。ショボショボだけどやっておかないと……
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