20140731（木）
体重： 53.5kg
体脂肪率：5ー8.2%
TSS：145‐kj：875
【朝】
斑鳩〜GR 43km
羊羮（200）
オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
週末はクリテなのでGRへインターバルしにgo。基本は下ハン縛りで登りはもがくのを繰り返す。ショボショボだけどやっておかないと…もっと出来なくなるし(汗)競技の種類として最も向いてないけど家族も一緒に行くし、動けるように頑張ろう。
【昼】
弁当、アイス（120）
仕事でミスしまくり。集中力が散漫になってる。先週からあれもこれもと色々とやってたのがよくなかった。器用なタイプではないので気を付けないと…。
【夜】
春雨サラダ、瓜の煮付け、茹で玉子、酎ハイ
