体重:kg 体脂肪率:ー% TSS:66‐kj:402 【朝】 ごはん、味噌汁、鰹のタタキ、珈琲夜のダメージ抜けておらず下半身ガクガクで練習無し。 【昼】 弁当、パン(365) 【夜】 ローラー 30s-30s 20セット野菜炒め、フグのオリーブオイル焼き、キノコのソテー、…
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