20150304（水）

自転車 練習

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：66‐kj：402


【朝】
ごはん、味噌汁、鰹のタタキ、珈琲

夜のダメージ抜けておらず下半身ガクガクで練習無し。


【昼】
弁当、パン（365）


【夜】
ローラー
30s-30s 20セット

野菜炒め、フグのオリーブオイル焼き、キノコのソテー、酎ハイ

やっと左腕の穴が塞がった感じ。後は臀部の腫れが治ればなぁ〜。

Koji Sato | バナーを作成