体重:kg 体脂肪率:ー% TSS:35‐kj:220 【朝】 ローラー 30s-30s 15セットオートミール、珈琲久しぶり夜襲(?)にあい起きれず。時間短いだけどローラーへ。 【昼】 弁当、おにぎり(315) 【夜】 鶏肉の巾着、卵焼き、野菜サラダ、白ワイン Koji Sato | …
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