20220820 TSS:207/kj:2100 定番コース(100km 1900m up) 4時間以内で走れたらとりあえずok。高い負荷には身体がびっくりしてる感じだけど、最大心拍数178まで上がったので回復状況は良好。ここから積み上げ再スタート。 久しぶり(10年位?)に心拍計を使っ…
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