20111204(日)

自転車 練習

体重：53.6kg
体脂肪率：5-7.4%
筋肉量：48.2-45.05

【朝】
王寺〜中和幹線 20km 回復走


【昼】
オランダ屋：ランチ（サラダ、ポタージュ、鳥モモ肉、パン沢山）
パンはおかわり自由なので4回くらいおかわり。
炭水化物を異様に欲しがる時は筋肉というか身体が疲労困憊中の証拠。
それとストレスにおける過食状態。

【夜】
おでん、ビール3